3 hábitos simples para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones

En Dinamia creemos que el movimiento es vida. Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud física. Aquí te compartimos tres hábitos fáciles de adoptar:

• Estírate al despertar

• Dedica 5 minutos a estiramientos suaves. Activa la circulación y prepara músculos y articulaciones para el día.

• Levántate cada hora

• Si trabajas sentado, ponte de pie y camina al menos 2-3 minutos. Esto reduce la tensión muscular y mejora la postura.

• Incluye ejercicios de fuerza

No necesitas un gimnasio: con bandas elásticas o tu propio peso puedes fortalecer músculos clave y evitar lesiones.

💡 Tip extra: Escucha a tu cuerpo. Dolor constante o rigidez son señales para buscar atención profesional.

Agenda tu valoración en Dinamia hoy mismo y comienza a moverte sin dolor.